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ダイエットをしても、すぐにリバウンドしてしまうという声をよく聞きます。

これはなぜなのでしょう?

実はダイエットには、これまで誰も教えてくれなかった、ある落とし穴が隠れています。
それは、減らした体重を「維持する」方法です。

もう少しいうと、私たちは「何を食べたらやせるのか?!」ということに夢中になるあまり、「これを食べることは、ずっと続けられそうか?」という基本的なことを忘れがちなのです。

体重は生活習慣の結果です。

もし今よりもやせた状態をキープしたいのであれば、食習慣を少しだけ変えなければいけません。当たり前のことですが、我慢はなかなか続きません。でも、好きなことなら続けられますよね。
 

ダイエットで大事になるのは、「いかにして食事を我慢するか」ではなく、「ずっと続けられそうなヘルシーな食事はなにか?」を見つけることに尽きるのです。