tomohiro07

ダイエットに重要な要素の2つめはズバリ、鏡の中のあなた=あなたが持つ「自己イメージ」なんです。

鏡よ鏡よ鏡さん、世界で一番美しいのはいったい誰?
みなさんも一度は鏡に向かって問いかけたことがあるかもしれません。

実はあなたの体のほとんどは、脳に支配されています。つまりあなたの脳でイメージされたことは具現化されやすいと言う事です。逆にいうと、あなたがイメージしきれないことはなかなか実現しにくいということになります。

そう、必要なのは簡単にいうとイメトレです。「なんだそれ!!」っていう方もいるかもしれませんが実は痩せるため、理想の体を手に入れるためには、このイメージが必要不可欠なんです。

 

■昔から伝わるイメージの力

かつて、ナポレオンヒルは「思考が現実化する」といいジョセフマーフィーは「イメージしたものが現実化する」と言っています。これは基本的には自己啓発に使う時のものですが、もちろんダイエットにも当てはまります。

このイメージ話はなんとギリシア神話にまで登場します。

キプロス島の王であったピグマリオンは、ある彫像に恋い焦がれ、毎日毎日その彫像に話しかけたり、寒いからといって服を着せたりします(今考えるとかなりアブナイ気もしますが…)。
つまりピグマリオンは毎日彫像が本物になるイメージをしていたわけです。それを見かねた女神アフローディアが、なんとその彫像に生命を与え、その女性をピグマリオンは妻にするという、とんでもないお話があるのです。

このお話は神様がイメージを叶えてくれますが、この神も仏もない現代では、あなたの体型へのイメージそのものが、あなたの理想の体型へと導いてくれるのです。

 

■イメージで身体も変わる

私は5万人以上の患者さんの経験から、ある程度のイメージを持ってトレーニングを行う人と、イメージを持たずにトレーニングを行う人とでは結果が目に見えて違うという事を知っています。

これが、スポーツのパフォーマンスだけにかかわらず、ダイエットにも同じことが言えるようです。

例えば、同じようにたくさんの食物を摂取して、同じようなトレーニングを行っていても、プロレスラーと相撲取りでは体型が異なりますよね。もちろん、トレーニングの内容も多少異なりますが、これはずばりイメージの違いが大きく影響しているのです。

あなたの脳内では、いつもあなたの理想=イメージに近づこうとしているのです。

理想の体型を手に入れるには、まず自分の体型を知ること、 そしてどんな体型になりたいのかイメージを膨らますことです。

私のオフィスでは痩せたい、理想の体に近づきたい人にはまず、現在の自分の体型を知ることから初めていただきます。
毎日、お風呂に入る前に鏡で上から下までよく観察してください。(中には現在の自分の体を直視できない方もいるかもしれませんが)

そしてイメージしましょう。

あなたの理想の体型はどんな感じですか? そしてどんな人ですか?