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前回の「あなたの脳が理想の身体を作り出す!」は、自己イメージが体型にも影響する、という話でした。

イメージが完成したら、今度はそれを視覚化する番です。
この作業が実は結構難しかったりするのですが、ダイエッターに一番良いのは、毎日見る鏡に理想の人や理想の体型の方の写真やポスターなどを貼っておく方法。

これはあなたのイメージを確実に視覚化してくれます。視覚化されたものは当然あなたのイメージをより理想の体型へと導いてくれるという訳ですね。

さてここで質問です。

痩せるって一体なんでしょう?  ダイエットって一体なんでしょう?

まずは、「痩せること=体重を減らすこと」ではなく、「ダイエット=理想の体型を手に入れること」」だということを認識することは非常に大事な事です。

例えば身長が低い方と高い方で同じ体重が理想だとすると、身長が低い方の方が太って見えるに決まっています。ようは理想の体型=体重を減らす、低体重ではないのです。
もしかしたら、もう少し太った方が、体重が増えた方があなたの理想の体型に近づくこともあるかもしれません。

例えば、私と同い年の藤原紀香さん。彼女の体重が何キロかは分かりませんが、超セクシーなのは皆さんもご存知だと思います。つまり、女性がセクシーかどうか、色気があるかないかは体重では決まらないのです!

彼女はまず間違いなく毎日鏡で自分を知り、理想の体型のイメージを追い続けているに違いありません。それを追い続ける為に彼女はきっとほぼ毎日摂生して、イメージを怠らずそして彼女なりのトレーニングを一所懸命行っているはずです。

毎日毎日自らのイメージを具現化している彼女はまさに、現代のピグマリオンなのかもしれません。

みなさんも理想の身体になりたかったら、その人をまずはよく見てみましょう。