tomohiro16

 

さて今回は題目の通り、良い姿勢と痩せる事との関連性についてお話しましょう。

 

私は街を歩いていると職業柄、道行く人々の姿勢が気になってしょうがありません(笑)

日本人の多くは骨盤が後傾している方が多いのが特徴で、これは文化的な物も大きな要因の一つになっています。

 

アジア系の多くの人は家にいても基本土足ではないので、直接、床や畳に座ることが多いと思います。そうすると自然と骨盤は後傾になり、お尻の位置が下にきます。

 

それに比べて欧米各国は基本、家の中でも土足の文化ですので、地べたに座ることはあまりなく、椅子に座っている文化になります。

椅子に座る文化ですので、骨盤は前傾している方が多いのが特徴です。そうするとお尻は必然的に高い位置にきます。

 

よくCMなんかで欧米のモデルさんが颯爽とかっこよく歩いていると絵になりますが、それはこの骨盤の位置関係とお尻の位置との関連性にあるといえます。

 

骨盤は過度に後傾していても、前傾していても腰にはよくないのですが、前後どちらにせよ過度に傾いている方は、骨盤や背骨を良い状態のまま支える筋力がないと言っても過言ではありません。

 

人間には元来、腹横筋といって、コルセットのような形で腰周りをぐるっと1周している筋肉が身体の深層に存在しています。

よく腰痛になるとコルセットをする方がいらっしゃいますが、いわばこの腹横筋は人間が元来もっている天然のコルセットです。腹横筋が働いている間は問題ありませんが、当然多くの腰痛持ちの方はこの腹横筋の働きそのものが悪いのが特徴になります。

 

さて話はそれてしまいましたが、簡単に言うと痩せたかったら姿勢をよくしなさい!!ってことなんです。

 

ニュートラルぺルビスと呼ばれる骨盤が前傾も後傾もしていない位置で、腹横筋を常に働かせていると、コルセット筋が活動し腰痛の予防になります。

腹横筋を常にオンの状態にすることで、実は身体は少しずつカロリーを消費し、なんと体は勝手に痩せていきます。


さらに言わせていただくと、腰の位置が安定して良い姿勢であれば肩こりでさえも予防することが可能になってきます。

そんな夢のような話があるもんですかって。いえいえ実はあるんです。

 

詳しいやり方は次回までお待ちいただくことになりますが、まずは痩せる為の魔法の合言葉をお教えしましょう。

ドローイン!!これですね。

 

このドローインができるようになれば、あなたはすでに痩せている。
ちなみにこのドローインだけでたった1ヶ月でウエストが11cm少なくなった方がいらっしゃいます。

さてそこのあなたは12cmを目指して、レッツドローイン!!