Di理論に基づいたダイエットシミュレーションを行います
シミュレーション結果
1日の基礎代謝
0000Kcal
1日の平均摂取カロリー
0000Kcal
現在の体重
000Kg
期間
00日間
目標の体重
000Kg
減量期(90日間)
60120180(日)

カットするべきカロリー
(1日あたり)

減量期
0000Kcal
維持期
0000Kcal

食事の参考カロリー

  • ご飯(1杯)=252kcal
  • 食パン(6枚切り1枚)=158kcal
  • スパゲッティ(80g)=302kcal
  • 缶ビール(350ml)=144kcal
  • カレーライス(ポーク)=747kcal
  • カルボナーラ=639kcal
  • 牛丼=665kcal
  • メロンパン=304kcal
  • ラーメン(しょうゆ)=411kcal
  • 日本酒(1合)=185kcal
  • ざるそば=342kcal
  • カフェオレ=97kcal
  • プリン=101kcal
  • チョコ(3かけ)=84kcal

運動の参考カロリー

  • ウォーキング(30分)=000kcal
  • ジョギング(30分)=000kcal
  • サイクリング(30分)=000kcal
  • ランニング(10分)=000kcal
  • 水泳(30分)=000kcal
  • スロースクワット(10分)=000kcal
  • 掃除機をかける(15分)=000kcal
  • バスルームの掃除(15分)=000kcal
  • 洗濯ものを干す、畳む(15分)=000kcal
  • 調理や食事の準備をする(15分)=000kcal

※運動例のカロリーは、体重00kgの人を想定した数字です。

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